Benefici
Ci chiediamo perché ci sentiamo pigri, rigidi e depressi.
Il pilates reformer fu la geniale intuizione di Joseph Pilates per rieducare il corpo a muoversi correttamente, sostenendo la colonna vertebrale in posizione supina mentre si simulano gli schemi di movimento in piedi.
Sostituisce oltre 27 attrezzi tradizionali da palestra, ma in modo così efficace e profondo che oggi il reformer sta diventando la scelta preferita da atleti, celebrità e professionisti dello sport.
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Oggi la ricerca conferma quello che gli appassionati sanno da decenni: l'AeroPilates è estremamente efficace nel trasformare in meglio il corpo.
In uno studio in cui i partecipanti si sono allenati 3 volte a settimana per 4 settimane, i risultati sono stati sorprendenti:
la resistenza aerobica media è aumentata del 17%; il rapporto forza/peso corporeo del 31%l a forza del core del 35%; la flessibilità di schiena e dei muscoli posteriori della coscia del 177% — tutti risultati notevoli!
Più efficace del tapis roulant
Gli scienziati hanno concluso che il reformer è uno dei modi migliori per bruciare calorie e gestire efficacemente il peso. Il video mostra il confronto tra l'AeroPilates, un tapis roulant e un'ellittica.
Joseph Pilates aveva sicuramente ragione quando diceva che il suo metodo era la "fonte della giovinezza".