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    • Flared Footbar for AeroPilates 435 Reformer Models - AeroPilates
    Flared Footbar for AeroPilates 435 Reformer Models - AeroPilates
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    Barra di appoggio svasata per AeroPilates 435

    €110,00
    Flared Footbar for AeroPilates 435 Reformer Models - AeroPilates

    Barra di appoggio svasata per AeroPilates 435

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    When doing the warmup footwork we strengthen the quads, hamstrings, glutes, calves and inner and outer thighs.

    With a wider foot position on the wider bar we encourage more hip flexion which increases load on the adductors and the glutes, which increases overall lower body development. Also you can get more stretch and length in the Achilles tendon and muscles in the groin.

    The groin muscles play a significant role in various activities that involve movements such as running, jumping, kicking, and changing directions.

    Strengthening the groin muscles is advantageous. Stronger adductor muscles helps to stabilize your pelvis and hips, which is crucial for maintaining proper alignment and preventing injury.

    When standing most people find they have better hip mobility with a wider stance which allows you to improve your squat depth. With a wider footbar we can improve this ability.

    When performing a plié in ballet, the primary muscle engagement is similar in both first and second position (quadriceps, hamstrings, glutes, calves), but the wider stance in second position places a greater emphasis on the adductor muscles (inner thighs) due to the increased outward rotation of the legs, making them work harder to maintain alignment compared to the more turned-in position of first position; essentially, second position pliés target the inner thighs more prominently than first position pliés.

    The wider foot bar allows you to increase stretch and strengthen these very important stabilizing muscles.

    La barra poggiapiedi svasata apre le articolazioni dell'anca, consentendo una maggiore gamma di movimenti dell'anca durante molti esercizi.

    Perché lo consigliamo?

    Eseguendo il riscaldamento con i piedi, rafforziamo i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i glutei, i polpacci e la parte interna ed esterna delle cosce.

    Con una posizione del piede più ampia sulla barra più larga incoraggiamo una maggiore flessione dell'anca che aumenta il carico sugli adduttori e sui glutei, il che aumenta lo sviluppo complessivo della parte inferiore del corpo.

    Inoltre puoi ottenere più allungamento e lunghezza nel tendine di Achille e nei muscoli dell'inguine. I muscoli dell'inguine svolgono un ruolo significativo in varie attività che comportano movimenti come la corsa, il salto, il calcio e il cambio di direzione.

    Rafforzare i muscoli dell'inguine è vantaggioso:  muscoli adduttori più forti aiutano a stabilizzare bacino e fianchi, il che è fondamentale per mantenere un corretto allineamento e prevenire infortuni.

    In posizione eretta la maggior parte delle persone scopre di avere una migliore mobilità dell'anca con una posizione più ampia che consente di migliorare la profondità dello squat. Con una barra per i piedi più ampia possiamo migliorare questa capacità.

    Quando si esegue un plié nel balletto, il coinvolgimento muscolare primario è simile sia in prima che in seconda posizione (quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, glutei, polpacci), ma la posizione più ampia in seconda posizione pone maggiore enfasi sui muscoli adduttori (parte interna delle cosce) a causa della maggiore rotazione verso l'esterno delle gambe, facendo sì che lavorino di più per mantenere l'allineamento rispetto alla posizione più ruotata verso l'interno della prima posizione; in sostanza, i plié in seconda posizione prendono di mira in modo più evidente la parte interna delle cosce rispetto ai plié in prima posizione.

    La barra poggiapiedi più larga consente di aumentare l'allungamento e di rafforzare questi importantissimi muscoli stabilizzatori.

    Compatibile con tutti i reformer AeroPilates 435


    Accessorio originale AeroPilates.

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